Шест ласкател рецепти за запек и акне облекчение
Препоръчвам пие сутрин ласкател, ако имате запек или ако имате кожни проблеми като акне. Консумация на високо облекчава влакна ласкател и предпазва от констипация. Тя също така ще осигури хранителни вещества, които са необходими за това, че или задържане хубава чиста и гладка кожа.
Така че, тук са шест ласкател рецепти можете да смес.
. Apple ласкател
. Apple-Ечемик ласкател
? Кайсия ласкател
? Праскови Райс Dream ласкател
? Ананас ласкател
? Ягода ласкател
Apple ласкател
микс в блендера следното.
1-2 малки ябълки нарязани на клинове
един банан
1 чаена чаша ориз, 50:50 мечта: мляко
бадеми? чаша или по-малко стафиди напоени овърнайт
1 чаена лъжичка мед-
1-2 кубчета лед
1-чаена лъжичка лецитин гранули
2 супени лъжици ленено семе масло
Старт чрез смесване на бананите и течности. След това се добавят парчета ябълки, за да получите консистенция като теб. В цялото си Smoothies добави ленено семе масло за хубавата гладка кожа. Аз също се добави супена лъжица ленено семе направо в блендера и пасатор ще ги кълцат.
Apple-Ечемик ласкател
микс в блендера следното.
1 чаша нарязани ябълки с корите
1 / 2 чаша сварен ечемик
1 / 4 чаша на напоена стафиди
4.1 ч.л. ванилия ароматични
01.01? чаша ориз, 50:50 мечта: бадемово мляко
1-чаена лъжичка лецитин гранули
2 с.л. ленено семе масло
Уверете се, че използването на лецитин гранули в тези Smoothies от лецитин помага за разпределението на лена масло в малки капчици и го прави по-смилаемо.
Кайсия ласкател
Една чаша пресни кайсии или сушени кайсии, които са били напоени овърнайт
сок от 1 / 2 лимон
Две унция. на режеш сок
Една чаена лъжичка или повече от овес забрана
Един чаена лъжичка минерална суроватка
Една супена лъжица ленено семе масло
Една супена лъжица лецитин гранули
Добави леко количество дестилирана вода или кубчета лед, за да последователността да ви хареса. Това ласкател е добро за запек и акне.
праскови Райс Dream ласкател
микс в блендера:
2 пресни праскови с кори
една чашка ориз мечта
1 / 2 банан
-ч.л. сусам 1 семена
1-чаена лъжичка слънчогледово семе
1 супена лъжица лецитин-гранули
2 супени лъжици ленено семе масло
На мястото на ориз сън може да използвате бадемово мляко. Аз сега се използват само бадемово мляко, за да ми Smoothies. Място всички семена направо в блендера. Това ласкател е много растителни влакна. Вие може да искате да се увеличи размер на сусам и слънчогледови семки.
Ананас ласкател
Mix следните в блендер.
1-2 чаши прясно ананаси
1 / 2 чаши Apple резени
1/4-cup прясно ябълков сок
бадемово мляко 1/2-cup (повече или по-малко, ако е необходимо)
един банан
1 супена лъжица лецитин
-2-с.л. ленени семена
2 супени лъжици трици (пшеница, овес или ориз)
Можете да добавите още лецитин, ако желаете. Лецитин все още няма вкус. Това ласкател е сладко опаковани с фибри.
Ягода ласкател
Mix в миксер следните съставки.
един банан
1-супена лъжица лецитин гранули
1-чаена лъжичка от всеки вид на трици
една чаша или повече 50:50 ориз мечта: мляко
бадемово Сега добавете ягоди един по един с миксер, докато получите консистенция като теб.
1-супена лъжица семена лен
1 или 2 с.л. слънчогледово семе
1-чаена лъжичка семена сусам
1 супена лъжица ленено семе масло
Можете да добавяте течни или минерали, витамини на тези Smoothies и им дава допълнителна хранителна стойност.
Тук имате Smoothies, че аз правя. Започнете да създавате и да ги пиене и вижте ползите за здравето, които ще получите
Руди Силва има диплома по физика и е естествено Диетолог. Той е автор на запек, акне, Хемороиди, мастни киселини и книги. Той пише една бюлетина наричат "естествено средствата за защита thatwork.com." Още акне съвети и информация за своята акне електронна книга може да се намери на адрес:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
