Как да използвате рибено масло, за да спрете акне
Ако искате да контролирате акне Breakouts, трябва да се допълват диетата си с рибено масло, които съдържат омега-3 и омега-6 масла. Тези рибено масло съдържа СИП и DHA мастни киселини, които са необходими за създаване на простагландини.
Обикновено, ензими в организма събор омега-6 в DGLA, AA, EPA и DHA мастни киселини.
Dihomo-гама-линоленова киселина (DGLA)
Арахидонова киселина (АА)
Eicosapentaenoic киселина (СИП)
докозахексаенова киселина (DHA)
Тези четири мастни киселини в крайна сметка промени в простагландини.
Какви са простагландини?
Показани са химически хормони, които идват от омега-3 и омега-6 масла и които помагат,
регулиране на всяка функция в Ви клетки и органи.
Postaglandins също така да андроген хормони в контрола, така че превишаването себум не се произвеждат в космения фоликул, което води до акне.
Това е Причината, поради незаменими мастни киселини? Омега-3 и Омега-6? са проблемни храни за ядене.
обаче яде обилно есенциални мастни киселини не могат да са сигурни, че сте произвежда достатъчно СИП и DHA, които производството на простагландини от съществено значение.
е от решаващо значение за акне и още по-важно за вашето здраве, че получавате достатъчно СИП и DHA в клетките и органите, за да могат да представят изискваните простагландини.
да се увеличи простагландини в клетъчните стени, е необходимо, за да вземе една риба добавка, която съдържа както на СИП и DHA.
Разбира се яде сьомга, камбала, скумрия и два пъти в седмицата ще бъде "плюс" при предоставянето на тялото си с повече СИП и DHA.
Ето какво използвам ежедневно. Спектър Essentials пъди отличен продукт, наречен
Омега-3 рибено масло норвежки
две капсули съдържа
СИП? 360mg
DHA? 240mg
Омега-3? 892mg
Стеаринова, Лауринова, палмитинова киселина - 508mg
Използване на Омега-3 норвежки рибено масло е от решаващо значение за получаване на освобождаване от акне, за да вземат две капсули на хранене.
Когато тялото ви създава простагландини, той създава добра простагландин и лошата простагландин. Ето как да се насърчи производството на простагландини добро.
? Поддържа съотношение два пъти повече омега-6, отколкото омега-3 в храната.
? Яде прекалено много омега-6 може да доведе до производство на над лоши простагландини.
? Обърнете много витамини и минерали с храна за предоставяне на тези хранителни вещества за разрушаването на
есенциални мастни киселини в простагландини
? намаляване на количеството на месото, наситени мазнини, млечни продукти, яйца и да ядеш намаляване на производството на СГС, който блокира дейността на добри простагландини
? Яжте риба студена вода най-малко два пъти седмично, за да предоставят по СИП и DHA към вашата диета
Включване на най-малко 20% от вашата диета калориите като добри мазнини? омега масла и рибено масло. Това е от съществено значение за контрол на над дейността на вашите хормони и намаляване на възпалението на акне.
За автора
Руди Силва има диплома по физика и е естествено Диетолог. Той е автор на запек, акне, Хемороиди, мастни киселини и книги. За повече информация относно
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
