Имаш йод в млякото? непретенциозен източници на акне aggravat
Йодът е един следа минерал, който регулира хормоните на щитовидната жлеза като същевременно се насърчава нормален растеж и развитие. Тя присъства в йодирана сол, морски дарове и култури, отглеждани в йод богата почва.
Значи вие сте Четох, че прекомерни количества йод може да раздразни си порите и да предизвикат акне. И така, какво правиш? Избягвайте излишъкът на йод, нали?
но показва йод в един пъстър на непретенциозен местните жители като Жан Критикар, изтъква в храните Вашият Чудото медицина. Например, в препоръчителната дневна доза, агенции за регионално развитие, на йод за възрастни е 150 микрограма, но една чаша мляко 88mcg на йод, това е повече от половината от ПДП. Едно яйце 24 мкг и част от американската сирене носи 16 мкг йод. И съдържанието на йод в някои бързо хранене храна е превишила ПДП с до 10 пъти.
Само защото излишъкът на йод може да провокира акне не значи, че искам да го ех нашия вашата диета. Лош прием йод може да доведе до гуша, разширяване на щитовидната жлеза, и Cretinism, което причинява dwarfism и умствено изоставане
Храните, които съдържат големи количества йод включват:
? Йодирана сол, морска сол и солени храни. Тъй като е трудно да се знае кои ресторанти употреба йодирана сол, може да искате да се избегне заведения и ресторанти през това време
? всички млечни продукти (мляко, сметана, сирене, сметана, кисело мляко, масло, сладолед)
? Маргарин
? яйчни жълтъци
? морски дарове (риба, ракообразни, морски водорасли, водорасли)
? храни, които съдържат carrageen, агар-агар, algin или алгинат - всички тези продукти са произведени от водорасли
? Много приготвени и / или сушени меса (шунка, бекон, наденица, рогата говеждо месо, и т.н.)
? Прясно пиле или пуйка с бульон или добавки инжектира
? Сушени плодове
? Консервирани зеленчуци
? Търговски хлебни изделия
? Шоколад
? Меласи
? Соята продукти (соев сос, соево мляко, тофу)
? Всички витамини или добавки, които съдържат йод
? РР & C червено коса # 3 - това се съдържа в много храни или хапчета, които са червени или кафяви, включително colas
Храни с умерено количество йод включват:
? Белтъка
? Свежи noncured месо от месарски
? Matzoh
? Домашно хляб с трети йодирана сол и масло (Не соев!), Вместо масло или мляко
? Най-пресните плодове и зеленчуци (но не прекалено много спанак & броколи), измива добре
? Замразени зеленчуци, които не са на високо йод съставки (като редовно сол) добавя
? консервирани праскови, круши и ананас
? Физически неосолено масло
фъстъци? Ясно сода
? Кафе или чай, докато е направен с дестилирана вода. Не забравяйте обаче, само без млечни сметана!
? Popcorn показа в растително масло или въздух показа, с не-йодирана сол
? Шербет - но не забравяйте да проверите списъка на съставките за РР & C червено коса # 3!
В с всички неща, самопознание и умереността са ключовете към божествената здраве. Винаги е добре да знаете какво ви се яде, преди да започне яденето си към вас.
За автора
Naweko Сан-Joyz пише здраве и красота предмети от дома си в Сан Диего. Тя наскоро публикува? Акнето Съобщения: разбие кода на вашата zits и кажете сбогом на акне? (ISBN: 0974912204). Naweko в момента се работи по заглавие нарича? Кльощава мазнини момичета, защото ние все още не се получи тази диета нещо? (ISBN: 0974912212) по кината през май на 2005 година. За да предизвикателството и да проверява нейната изследователска, Сан-Joyz влакове за
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
